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- 당근: 베타카로틴이 풍부한 당근은 시력을 유지하고 눈 건강을 지원합니다.
- 시금치: 루테인과 제아잔틴을 함유한 시금치는 망막 건강을 촉진시키는데 도움을 줍니다.
- 브로콜리: 비타민 C와 베타카로틴을 포함한 브로콜리는 눈 건강을 지원합니다.
- 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 망막 건강을 증진시키고 노화를 방지합니다.
- 계란: 루테인과 제아잔틴이 풍부한 계란은 망막 건강에 도움을 줍니다.
- 아몬드: 비타민 E와 아미노산이 풍부한 아몬드는 망막 건강을 지원합니다.
- 파파야: 비타민 C와 베타카로틴을 함유한 파파야는 눈 건강을 돕습니다.
- 검은콩: 루테인과 제아잔틴을 함유한 검은콩은 망막 건강을 지원합니다.
- 파란색 열매류: 블루베리, 블랙베리 등의 열매는 항산화제가 풍부하여 눈 건강을 촉진시킵니다.
- 귤류: 비타민 C가 풍부한 귤류는 눈 건강을 지원합니다.
- 쑥갓: 비타민 A와 C를 함유한 쑥갓은 눈 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
- 토마토: 리코펜이 풍부한 토마토는 망막 건강을 촉진시키는데 도움을 줍니다.
- 양파와 마늘: 항산화제를 함유한 양파와 마늘은 눈 건강을 도와줍니다.
- 홍시: 비타민 C와 E가 풍부한 홍시는 망막 건강을 지원합니다.
- 아시아 페르시안 메론: 베타카로틴과 비타민 C가 풍부한 이 메론은 눈 건강을 돕습니다.
- 케일: 루테인과 제아잔틴을 함유한 케일은 눈 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.
- 바질: 베타카로틴과 비타민 K가 풍부한 바질은 망막 건강을 지원합니다.
- 파슬리: 비타민 A와 C를 함유한 파슬리는 눈 건강에 도움을 줍니다.
- 귤매실: 루테인과 제아잔틴을 함유한 귤매실은 망막 건강을 지원합니다.
- 밤: 비타민 E와 아미노산이 풍부한 밤은 눈 건강을 도와줍니다.
더 궁금하신게 있으시면 댓글로 남겨주세요^^
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