뼈에 좋은 음식에 대해 알아볼께요~~
우유 및 유제품: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 우유, 요거트, 치즈 등은 뼈 구조를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 모래비트: 모래비트에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 C가 함유되어 뼈 건강을 지원합니다. 서양 배추: 서양 배추는 비타민 K와 칼슘이 풍부하여 뼈 구조와 밀접한 관련이 있는 뼈 단단함을 촉진합니다. 해산물: 오징어, 문어, 조개 등 해산물에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어있어 뼈 건강을 지원합니다. 콩류: 콩, 녹두, 콩나물 등에는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 뼈 강화에 도움을 줍니다. 브로콜리: 브로콜리는 칼슘과 비타민 K, 비타민 C가 함유되어 뼈 건강을 지원합니다. 씨앗 및 견과류: 구아바 씨앗, 아몬드, 호두 등에는 칼슘, 마그네슘, 인 등이 풍부하여 뼈 강화에 기여합니다. 호..
2023. 8. 24.